هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة تحميك من أشعة الشمس وتقى جسمك من الداخل من أشعة الشمس الضارة ومن الخارج أيضا؟ هناك عدد من النباتات تقوم مضادات الأكسدة داخل الأنسجة لتقى القشرة الخارجية لها من التلف المبكر نتيجة التعرض للعوامل الطبيعية الخارجية منها الشمس.
الفلفل الملون
تناول هذه النوعية من النباتات يساهم بشكل فعال فى التقليل من الضرر الذى يصيب الجلد الناتج منالتعرض لأشعة الشمس.
الألوان فى الفلفل الملون تسمى الكاروتينويدات وهى عبارة عن أصباغ طبيعية من المركبات المضادة للأكسدة التى تتغير داخل الجسم وتصبح فيتامين أ الذى يحمى الجلد عن طريق تقليل موت الخلايا الدهنية الموجودة فى طبقات الجلد.
القرع الأصفر
لون القرع الأصفر من الكاروتينويدات والذى لديه القدرة على الوقاية من أشعة الشمس.
الطماطم الحمراء
الصبغة الحمراء الموجودة فى الطماطم نتيجة وجود مادة الليكوبين التى تعمل كمضاد للأكسدة تكون مسئولة عن حماية البروستاتا ووقاية الجلد من أشعة الشمس.
البطيخ
البطيخ يحتوى على مادة الليكوبين الذى تقوم بترطيب البشرة، وحمايتها من الأشعة الشمسية.
الشاى الأخضر
الشاى الأخضر يوجد فيه مركب البوليفينول كاتيكين وهو المسئول عن حماية الجسم من أشعة الشمس ويكافح السرطان ويعزز المناعة ويحارب السموم فى الجسم.
الكاكاو
يحتوى الكاكاو على مركبات مضادة للأكسدة مسئوليتها حماية الجلد من أشعة الشمس والقلب ويخفض ضغط الدم ويفضل تناول الكاكاو الخام.
جذور الكركم
تحتوى جذور الكركم على مركب الكركمين الذى يعمل على مقاومة الالتهابات ويقوى جهاز المناعة والدماغ ويحمى الجلد من مخاطر أشعة الشمس.
الفلفل الملون
تناول هذه النوعية من النباتات يساهم بشكل فعال فى التقليل من الضرر الذى يصيب الجلد الناتج منالتعرض لأشعة الشمس.
الألوان فى الفلفل الملون تسمى الكاروتينويدات وهى عبارة عن أصباغ طبيعية من المركبات المضادة للأكسدة التى تتغير داخل الجسم وتصبح فيتامين أ الذى يحمى الجلد عن طريق تقليل موت الخلايا الدهنية الموجودة فى طبقات الجلد.
القرع الأصفر
لون القرع الأصفر من الكاروتينويدات والذى لديه القدرة على الوقاية من أشعة الشمس.
الطماطم الحمراء
الصبغة الحمراء الموجودة فى الطماطم نتيجة وجود مادة الليكوبين التى تعمل كمضاد للأكسدة تكون مسئولة عن حماية البروستاتا ووقاية الجلد من أشعة الشمس.
البطيخ
البطيخ يحتوى على مادة الليكوبين الذى تقوم بترطيب البشرة، وحمايتها من الأشعة الشمسية.
الشاى الأخضر
الشاى الأخضر يوجد فيه مركب البوليفينول كاتيكين وهو المسئول عن حماية الجسم من أشعة الشمس ويكافح السرطان ويعزز المناعة ويحارب السموم فى الجسم.
الكاكاو
يحتوى الكاكاو على مركبات مضادة للأكسدة مسئوليتها حماية الجلد من أشعة الشمس والقلب ويخفض ضغط الدم ويفضل تناول الكاكاو الخام.
جذور الكركم
تحتوى جذور الكركم على مركب الكركمين الذى يعمل على مقاومة الالتهابات ويقوى جهاز المناعة والدماغ ويحمى الجلد من مخاطر أشعة الشمس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق