سبب زيادة الوزن :
3 هرمونات تتحكم بزيادة او النقصان الانسولين يوسع خلايا الجسم يفتح الخلايا الدهنية يجب ان يكون في اقل مستوياته
2 - هرمون النمو الغروث هرمون لازم يكون عالي : يعلى في النوم في الليل حصرا 2 الصيام يعلى الغروث هرمون الصبح اعلى مستوياته الافضل رياضة على الريق .
3 الكورتيزول : بسبب الكورتزون تزداد العصبية و السمنة - الفيتامين سي يساعد على قلة الوزن الفيتامين سي ليمون برتقال او فيتامين 1 غ كل يوم لان فيتامين سي عدو الكورتيزون
الدهون تذهب فين : 75 تتحول الى ثاني اوكسيد الكربون التنفس 25 بلمية ماء تذهب في التبول
الرياضة ضرورة لنقص الوزن اول نزول في الجسم الكربوهيدرات و الماء هي التي تنزل من الوزن
المشروبات المساعدة زنجبيل قرفة شاي اخضر لا تتعدى نسبة حرق 1 او 2 او 3 %
يجب ان تزود مصانع الحرق في الجسم تقوية العضلات
الانسولين يعلى و لا ينزل الا بعد 3 ايام لذلك يوم الفري ممكن يكون بيتزا اما السكر لا مثلا الحلويات في يوم الفري حتجعل نزول الوزن صعب جدا
اللبن البقري سم 95 % من العالم لا تهضم اللبن ( الحليب )
اللبن ( الحليب ) حامضي جدا يسبب هشاشة العظام
يرتاح القولون و الجسم بدون لاكتوز اللبن
الجبنة القريش مافيها لاكتوز لانها تخمرت الكفير مفيد
الدقيق الملح السكر خطر يسبب ضغط و سكر و سمنة
يؤثر على التنفس على البشرة و الصحة
الدقيق القمح الشعير فيه غلوتين سامة يلزق في شعيرات الامعاء و يكسرها
تخسيس موضعي خاص بمنطة معينة ارداف بطن ... خطأ شائع مافيه تخسيس موضعي الا العمليات فقط
الجسم هو المسيطر على النزول و اصعب نزول هو نزول البطن لان الاوعية الدموية في البطن قليلة لذلك مشوار الريجيم طويل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق